Главная » События в мире

Ученые: Одна минута физических упражнений в день может спасти жизнь пожилого человека

27 февраля 2015 479 просмотров Нет комментариев

Буквально одна минута упражнений может спасти жизнь человека, при условии, что зарядка будет выполняться ежедневно.

Ученые, тем не менее, предупреждают, что бросаться внезапно на занятия спортом не следует, также они рекомендуют дозировать физические нагрузки, увеличивая их постепенно.

К такому выводу они пришли после проведенных масштабных экспериментов, в которых приняли участие около 1000 человек пожилого возраста.

Активный образ жизни и здоровое питание приводило к оптимизации артериального давления и нормализации уровня холестерина (который необходим организму, но в небольшом количестве), что в свою очередь снижает риск возникновению таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.

Необходимо также заметить, что среди всех исследуемых людей, лучше всех себя чувствовали, в том числе лица, соблюдающие диетический стол и питающиеся правильными и полезными продуктами. При этом лучше сохранять активность понемногу на протяжении всего дня (например, работать по дому и саду), чем практиковать единовременные физические упражнения с последующим отдыхом.

В то же время специалисты предостерегают пожилых людей от чрезмерных занятий спортом, так как в таком случае они могут только навредить.

прогулка

Оставить комментарий